TRX bicep curl

Om övningen

TRX bicep curl är en armövning där du hänger bakåt i TRX-banden och curlar kroppen upp mot händerna med biceps. Övningen tränar biceps med kroppsvikten som motstånd. Underarmarna och magmusklerna arbetar med för att hålla kroppen rak genom rörelsen. Vinkeln mot fästpunkten avgör motståndet: ju mer vågrätt, desto svårare. Ett utmärkt sätt att träna biceps utan vikter.

Så här gör du TRX bicep curl

1. 1Ta tag i TRX:en med raka armar.
2. 2Böj armbågen så att kroppen förs mot TRX:en.
3. 3Håll armbågen på plats under hela rörelsen.
4. 4Sträck armarna tillbaka till startpositionen.
5. 5Gör övningen tyngre genom att kliva fram så att du står mer vågrätt.