TRX bicep curl

Beskrivelse

TRX bicep curl er en armøvelse, hvor du hænger tilbage i TRX-stropperne og curler kroppen op mod hænderne med biceps. Øvelsen træner biceps med kropsvægten som modstand. Underarmene og mavemusklerne arbejder med for at holde kroppen lige gennem bevægelsen. Vinklen til ankerpunktet bestemmer modstanden — jo mere vandret, desto sværere. En glimrende måde at træne biceps på uden vægte.

Instruktioner

1. 1Grib fat om TRX'en med strakte arme.
2. 2Bøj albuen, så kroppen føres hen mod TRX'en.
3. 3Hold albuen på plads under hele bevægelsen.
4. 4Stræk armene tilbage til startposition.
5. 5Gør øvelsen hårdere ved at træde frem, så du står mere vandret.