Push ups to shoulder taps

Om övningen

Push ups to shoulder taps är en avancerad variant av armhävningar där du efter varje pushup rör vid motsatt axel med handen. Övningen tränar bröstet (pectoralis major), triceps och främre axeln, medan magmusklerna och de sneda magmusklerna arbetar med för att motstå rotation. Den extra anti-rotationsutmaningen gör övningen mer krävande än vanliga pushups. Utmärkt för att bygga styrka och stabilitet i kroppen på samma gång.

Så här gör du push ups to shoulder taps

1. 1Börja i en vanlig pushup-position.
2. 2Spänn kroppen och sänk dig ner i pushupen.
3. 3Pressa dig upp igen.
4. 4För kroppen lite åt sidan och lyft ena handen för att röra vid den motsatta axeln.
5. 5Gå tillbaka till pushup-position.
6. 6Upprepa på den andra sidan.