Push ups to shoulder taps

Beskrivelse

Push ups to shoulder taps er en avanceret armbøjningsvariation, hvor du efter hver pushup rør modsatte skulder med hånden. Øvelsen træner bryst (pectoralis major), triceps og forreste skulder, mens mavemuskler og skrå mavemuskler arbejder med for at modstå rotation. Den ekstra anti-rotations-udfordring gør øvelsen mere krævende end almindelige pushups. Glimrende til at bygge styrke og kropsstabilitet samtidig.

Instruktioner

1. 1Start i normal pushup-position.
2. 2Spænd op og sænk dig ned i pushuppen.
3. 3Pres dig op igen.
4. 4Før kroppen lidt ud til siden og løft den ene hånd for at røre den modsatte skulder.
5. 5Kom tilbage til pushup-position.
6. 6Gentag på modsatte side.