Push ups to shoulder taps

Om øvelsen

Push ups to shoulder taps er en avansert armhevingsvariant der du etter hver pushup rører den motsatte skulderen med hånden. Øvelsen trener brystet (pectoralis major), triceps og fremre skulder, mens magemusklene og de skrå magemusklene jobber med for å motstå rotasjon. Den ekstra antirotasjonsutfordringen gjør øvelsen mer krevende enn vanlige pushups. Glimrende for å bygge styrke og stabilitet i kroppen samtidig.

Slik gjør du push ups to shoulder taps

1. 1Start i vanlig pushup-stilling.
2. 2Spenn opp og senk deg ned i pushupen.
3. 3Press deg opp igjen.
4. 4Flytt kroppen litt ut til siden og løft den ene hånden for å røre den motsatte skulderen.
5. 5Kom tilbake til pushup-stillingen.
6. 6Gjenta på den andre siden.