Supine pullover

Om övningen

Supine pullover är en klassisk överkroppsövning där du ligger på rygg och för en hantel eller stång i en båge över huvudet och tillbaka. Övningen tränar främst ryggen (latissimus dorsi) och bröstet (pectoralis major) genom ett stort rörelseomfång. Triceps och serratus anterior arbetar med som stabilisatorer genom rörelsen. Den passar bra för att bygga bredd i överkroppen och få god kontroll kring axelleden.