Supine pullover

Om øvelsen

Supine pullover er en klassisk overkroppsøvelse der du ligger på ryggen og fører en manual eller stang i en bue over hodet og tilbake. Øvelsen trener først og fremst ryggen (latissimus dorsi) og brystet (pectoralis major) i et stort bevegelsesutslag. Triceps og serratus anterior jobber med som stabilisatorer gjennom bevegelsen. Den egner seg godt for å bygge bredde i overkroppen og utvikle god kontroll rundt skulderleddet.