Supine pullover

Beskrivelse

Supine pullover er en klassisk overkropsøvelse, hvor du ligger på ryggen og fører en håndvægt eller stang i en bue over hovedet og tilbage. Øvelsen træner primært ryggen (latissimus dorsi) og brystet (pectoralis major) i et stort bevægeudslag. Triceps og serratus anterior arbejder med som stabilisatorer gennem bevægelsen. Den er velegnet til at opbygge bredde i overkroppen og udvikle god kontrol omkring skulderleddet.