Slik trener du setet: bygg en booty Frederik Lær hvordan du trener glutes optimalt. Se anatomien bak setemusklene, de beste øvelsene og hvordan du setter sammen et effektivt booty-program. Les mer →
Alt du trenger å vite om core-trening Andrea Få en enkel forklaring på core-musklene, hva de gjør og hvordan du trener dem best med isometriske øvelser, anti-rotasjonsøvelser og isotoniske øvelser. Les mer →
Noen enkle, men ekstremt effektive råd for vekttap Frederik En personlig fortelling om å slippe kalorietelling og gjenoppdage kroppens naturlige sult- og metthetssignaler. En mer fleksibel og holdbar tilnærming til mat. Les mer →
Forbrenning forklart: Slik fungerer stoffskiftet Frederik Forstå hva forbrenning og stoffskifte egentlig betyr. Lær om BMR, NEAT, trening og matens termiske effekt, og hvordan små vaner kan øke den daglige forbrenningen din merkbart. Les mer →
Full body eller splitprogram: hva er best? Andrea Lær forskjellen på full body workouts og splitprogrammer. Få fordeler, ulemper og hjelp til å velge treningsrutinen som passer best til målene dine. Les mer →
Gir funksjonell trening mening? Morten Få en enkel forklaring på hva funksjonell trening er, hvorfor begrepet ofte misbrukes, og hvordan du heller trener mest effektivt med enkle øvelser. Les mer →
