Kalorier inn versus kalorier ut Andrea Lær hvorfor kalorier inn vs. kalorier ut (CICO) er mer komplekst enn det høres ut. Genetikk, hormoner og stoffskifte spiller en stor rolle i vektreguleringen. Les mer →
Kunsten å bygge muskler Andrea Muskler vokser av to ting: tung trening som blir tyngre over tid, og nok mat, protein og søvn. Her er hele oppskriften i 15 trinn, uten myter og hype. Les mer →
Kunsten å gå ned i vekt Frederik Du går ned i vekt når du spiser færre kalorier enn du forbrenner. Ikke av å kutte sukker eller spise seks måltider. Her er hele forklaringen, tempoet og planen. Les mer →
Slik lager du din egen kostplan Frederik Lær trinn for trinn hvordan du lager din egen kostplan: kalorier, protein, målsetting og varige matvaner, uten kompliserte regler. Les mer →
Ta din første Pull Up Morten Vil du lære å ta pull ups? Følg denne trinn-for-trinn-guiden med nivåer, øvelser og progresjon som bygger styrke og teknikk, så du klarer din første pull up. Les mer →
Online coaching eller personlig trening? Frederik Hva er online coaching? Les om valg av trener, forskjellen på personlig trening og online coaching, og hvordan Bodysmart fungerer. Les mer →
