Settpunktet: har kroppen en fast vekt? Andrea Kroppen forsvarer vekten sin litt, men den har ikke et fast settpunkt. Her er hvor stort forsvaret er i studiene, og hva som hjelper deg. Les mer →
Ultraprosessert mat: bør du unngå den? Andrea Nei, ikke hele kategorien. Ultraprosessert dekker både brus og rugbrød. Her er hva studiene viser, og hvor du bør kutte ned først. Les mer →
Alkohol og trening: hva det koster, og hva det ikke koster Frederik Et par enheter i ny og ne ødelegger ikke treningen din. Det er mengden som koster: kalorier, søvn og restitusjon. Her er tallene og grensene. Les mer →
BMI: hva tallet sier, og hva det ikke sier Morten BMI er vekten din delt på høyden din i andre. Her er formelen, grensene, hvorfor muskuløse kan havne i kategorien overvekt, og hvorfor midjemålet sier mer. Les mer →
Hvor mange skritt om dagen? Andrea 10 000 skritt er ikke magisk. I en stor studie flater gevinsten ut ved 6 000 til 8 000 skritt etter 60 og 8 000 til 10 000 før. Her er hva tallene viser. Les mer →
Hvor mye mosjon trenger du i uken? Morten 150–300 minutter moderat aktivitet i uken, styrketrening minst to dager og mindre stillesitting. Slik kan du følge de norske rådene. Les mer →
