Detox og rensekur: virker det? Andrea Nei. Leveren og nyrene gjør allerede jobben. En detox eller en juicefaste tømmer deg for vann og glykogen, og vekten kommer tilbake. Her er hvorfor. Les mer →
Elektrolytter: trenger du dem? Frederik Til en vanlig treningsøkt trenger du vann og et måltid, ikke elektrolytter. Salt i drikken gir mening på lange, varme turer der du svetter mye. Les mer →
Slik avslører du fitness-myter på sosiale medier Frederik Åtte spørsmål som avslører de fleste fitness-myter: hvem tjener på det, er det merket som reklame, én studie eller mange, og lover det for mye? Les mer →
Hvor mange egg om dagen? Dette sier anbefalingene Morten Opptil ett egg om dagen henger i de store studiene ikke sammen med hjertesykdom. Se de offisielle rådene, proteinet i et egg og kolesterolet forklart. Les mer →
Cottage cheese og skyr: så gode som alle sier? Andrea Ja, som proteinkilder: skyr og mager cottage cheese gir omtrent 16 g protein per 100 kcal, på høyde med proteinpulver. Se tallene, saltet og sannheten om kasein. Les mer →
Keto: virker det? Frederik Keto virker for vektnedgang når det får deg til å spise færre kalorier. Ved samme kaloriinntak gir det ikke mer fettap og kan koste fettfri masse. Les mer →
