Blog – Side 3 | BodySmart

Blog

Her på BodySmart bloggen finder du artikler inden for træning, kost, mindset, fysisk og mental sundhed, kosttilskud, videnskab, you name it. God læselyst!

Træningsprogram til 2 dage om ugen

Andrea

· 10. september 2026

To træningsdage om ugen er nok til at bygge muskler og styrke. Se, hvorfor full body ofte er det bedste valg, og find et program, der passer.

Træningsprogram til 3 dage om ugen

Andrea

· 10. september 2026

Tre træningsdage passer de fleste. Se forskellen på full body, overkrop/underkrop og pres/træk, og find den opdeling, der passer til dit niveau.

Sandheden om BCAA

Frederik

· 8. oktober 2025

Lær hvad BCAA egentlig gør, hvorfor det ofte er spild af penge, og hvordan du allerede får nok gennem almindelig mad. En enkel, videnskabsbaseret guide uden hype.

Sådan træner du baller – byg en booty

Frederik

· 8. oktober 2025

Lær hvordan du træner dine glutes optimalt. Se anatomien bag ballerne, de bedste øvelser, og hvordan du sammensætter et effektivt booty-program.

Alt du skal vide om core træning

Andrea

· 8. oktober 2025

Få en enkel forklaring på core-musklerne, deres funktioner og hvordan du træner dem bedst med isometriske, anti-rotations- og isotoniske øvelser.

Et par simple men ekstremt effektive vægttabsråd

Frederik

· 8. oktober 2025

En personlig fortælling om at slippe kalorietælling og genopdage kroppens naturlige sult- og mæthedssignaler. En mere fleksibel og holdbar tilgang til mad.