Blog - Side 2

Blog

Her på BodySmart bloggen finder du artikler inden for træning, kost, mindset, fysisk og mental sundhed, kosttilskud, videnskab, you name it. God læselyst!

Giver funktionel træning mening?

Morten face

Morten

Få en enkel forklaring på, hvad funktionel træning er, hvorfor begrebet ofte misbruges, og hvordan du i stedet træner mest effektivt med simple øvelser.

Sunde vs. usunde madvarer: Derfor giver opdelingen ingen mening

Morten face

Morten

Glem myterne om “sundt” og “usundt”. Her får du en simpel forklaring på, hvorfor alle fødevarer kan indgå i en sund kost, og hvad du bør fokusere på i stedet.

Gode øvelser til delte mavemuskler (rectus diastase)

Morten face

Morten

Lær hvad rectus diastase er, hvorfor det opstår, og hvilke øvelser der trygt kan styrke maven efter graviditet.

Derfor virker en kostplan ikke

Andrea face

Andrea

Læs hvorfor kostplaner sjældent er holdbare, hvilke problemer de skaber, og hvordan du finder en mere fleksibel tilgang til kosten.

Hvor mange gentagelser når man træner?

Morten face

Morten

Lær hvor mange gentagelser du bør lave for styrke, muskelopbygning og udholdenhed. Forstå intensitet, rep-ranges og hvordan du træner mest effektivt.

Hvorfor er der udsving i vægten?

Morten face

Morten

Forstå hvorfor vægten svinger, selv under vægttab. Læs om væske, hormoner, kulhydrater, fedttab og hvor ofte du bør veje dig.