Band Assisted Pull Up

Beskrivelse

Band assisted pull up er en pull up-variation, hvor et elastikbånd er slået om stangen og under fødderne eller knæet for at lette en del af kropsvægten. Øvelsen træner ryggen (latissimus dorsi) og biceps. Rhomboideus, trapezius og mavemuskler arbejder med som stabilisatorer. Båndet hjælper mest i bunden af bevægelsen, hvor det er sværest, og giver mindre hjælp i toppen. Et glimrende skridt op mod den fulde pull up.