Nyttig och onyttig mat: därför håller inte uppdelningen Morten Glöm myterna om “nyttigt” och “onyttigt”. Här får du en enkel förklaring till varför alla livsmedel kan ingå i en hälsosam kost, och vad du bör fokusera på i stället. Läs mer →
Bra övningar för delade magmuskler (rectus diastas) Morten Lär dig vad rectus diastas är, varför det uppstår och vilka övningar som tryggt kan stärka magen efter graviditet. Läs mer →
Därför fungerar inte ett kostschema Andrea Läs varför kostscheman sällan är hållbara, vilka problem de skapar och hur du hittar ett mer flexibelt förhållningssätt till maten. Läs mer →
Hur många set och repetitioner ska du göra per övning? Morten Styrka: 1–8 repetitioner. Muskler: 5–12. Uthållighet: 12–20. Se vilket intervall som passar ditt mål och hur många set du ska göra. Läs mer →
Varför svänger vikten? Morten Förstå varför vikten svänger, även under viktnedgång. Läs om vätska, hormoner, kolhydrater, fettförlust och hur ofta du bör väga dig. Läs mer →
Varför är protein så nice? Morten Lär dig varför protein är viktigt för muskeluppbyggnad, viktnedgång och mättnad. Få tydliga rekommendationer om hur mycket protein du ska äta och om högt proteinintag är säkert. Läs mer →
