Detox och utrensning: fungerar det? Andrea Nej. Levern och njurarna gör redan jobbet. En detox eller en juicefasta tömmer dig på vatten och glykogen, och vikten kommer tillbaka. Här är varför. Läs mer →
Elektrolyter: behöver du dem? Frederik Till ett vanligt träningspass behöver du vatten och en måltid, inte elektrolyter. Salt i drycken är vettigt på långa, varma turer där du svettas mycket. Läs mer →
Så avslöjar du fitnessmyter i sociala medier Frederik Åtta frågor som avslöjar de flesta fitnessmyter: vem tjänar på det, är det märkt som reklam, en studie eller många, och lovar det för mycket? Läs mer →
Hur många ägg om dagen? Det här säger rekommendationerna Morten Upp till ett ägg om dagen hänger i de stora studierna inte ihop med hjärtsjukdom. Se de svenska råden, proteinet i ett ägg och kolesterolet förklarat. Läs mer →
Keso och skyr: så bra som alla säger? Andrea Ja, som proteinkällor: skyr och KESO Mini ger ungefär 16 g protein per 100 kcal, i nivå med proteinpulver. Se siffrorna, saltet och sanningen om kasein. Läs mer →
Keto: fungerar det? Frederik Keto fungerar för viktnedgång när det får dig att äta färre kalorier. Vid samma kaloriintag ger det inte mer fettförlust och kan kosta fettfri massa. Läs mer →
