Styrketräning och livslängd: vad studierna faktiskt visar Morten Starka människor och de som styrketränar har lägre dödlighet i stora studier. Här är siffrorna, hur lite som krävs och vad studierna inte kan bevisa. Läs mer →
Styrketräning i klimakteriet: därför ska det vara tungt Andrea Runt klimakteriet förlorar kroppen benmassa och muskler snabbare. Tung styrketräning gör mest för båda. Här är studierna, och var du börjar. Läs mer →
Sockersug: så får du koll på det Frederik Sockersug kommer oftast av hunger, för lite sömn, vanor och för stränga regler. Här är vad studierna visar och vad som hjälper utan förbud. Läs mer →
Gå ner i vikt efter 40: ämnesomsättningen är inte problemet Morten Förbränningen är stabil från 20 till 60 år. Efter 40 ändras vanor, rörelse och muskler. Så går du ner i vikt: lyft, gå, ät protein, håll underskottet. Läs mer →
Träning och humör: vad studierna visar och hur du använder det Frederik Träning hänger ihop med bättre humör och färre depressiva symtom, även styrketräning. Här är studierna och hur du använder det en dålig dag. Läs mer →
Träning och menstruationscykel: ska du träna efter din cykel? Andrea Studierna hittar små och osäkra skillnader i styrka under cykeln. Träna efter ditt program, och justera en tung dag efter hur du mår. Läs mer →
