Set point: har kroppen en fast vikt? Andrea Kroppen försvarar sin vikt en aning, men den har ingen fast set point. Här är hur stort försvaret är i studierna och vad som hjälper dig. Läs mer →
Ultraprocessad mat: ska du undvika den? Andrea Nej, inte hela kategorin. Ultraprocessad mat omfattar både läsk och rågbröd. Här är vad studierna visar och var du drar ner först. Läs mer →
Alkohol och träning: vad det kostar, och vad det inte kostar Frederik Ett par glas då och då förstör inte din träning. Det är mängden som kostar: kalorier, sömn och återhämtning. Här är siffrorna och gränserna. Läs mer →
BMI: vad siffran säger, och vad den inte säger Morten BMI är din vikt delad med din längd i kvadrat. Här är formeln, gränserna, varför muskulösa kan hamna i kategorin övervikt och varför midjemåttet säger mer. Läs mer →
Hur många steg om dagen? Andrea 10 000 steg är inte magiskt. I en stor studie planar vinsten ut vid 6 000 till 8 000 steg efter 60 och 8 000 till 10 000 före. Här är vad siffrorna visar. Läs mer →
Hur mycket motion behöver du i veckan? Morten Minst 30 minuter om dagen då du blir lätt andfådd, och muskelträning minst två gånger i veckan. Här är rekommendationerna och så når du dem. Läs mer →
