Cable Bicep Curl

Beskrivelse

Cable bicep curl er en armøvelse, hvor du curler et kabelhåndtag op mod skuldrene. Øvelsen træner biceps med konstant kabelmodstand gennem hele bevægeudslaget. Underarmene arbejder med som stabilisatorer. Den jævne tension giver et fantastisk pump i biceps og er ideel til at bygge volumen og styrke. Kan udføres med stang, reb eller håndtag, og forskellige højder på kabeltrækket varierer fokus i musklen.

Instruktioner

1. 1Hav kablet forneden.
2. 2Skyd brystet frem og hold hænderne ind til hoften med strakte albuer.
3. 3Bøj albuerne og før hænderne op mod brystet.
4. 4Kom tilbage til startpositionen.
5. 5Hold albuerne ind til hoften under hele bevægelsen, så de hverken kommer frem eller tilbage.