Cable chest fly

Beskrivelse

Cable chest fly er en isolationsøvelse, hvor du trækker to kabelhåndtag sammen foran kroppen i en bue. Øvelsen træner brystet (pectoralis major) intensivt med konstant tension gennem hele bevægelsen. Forreste skulder og serratus anterior arbejder med som hjælpere. Den jævne kabelmodstand giver et fantastisk stræk og kontraktion i brystet, og øvelsen er glimrende til at opbygge volumen og definition. Et godt supplement til presøvelser.

Instruktioner

1. 1Placér kablerne i brysthøjde, få fat på begge håndtag og træd frem, så der er spænd på kablet.
2. 2Spænd op i maven og hold brystet skudt frem.
3. 3Før hænderne ind mod hinanden og kom tilbage igen.
4. 4Hold albuerne fixeret, så du hverken strækker eller bøjer dem under bevægelsen.