Cable Reverse Fly

Beskrivelse

Cable reverse fly er en øvre ryg- og skulderøvelse, hvor du trækker to kabelhåndtag ud til siden med strakte arme. Øvelsen træner bagskulderen intensivt og isoleret. Rhomboideus og trapezius arbejder med for at samle skulderbladene. Den konstante kabelmodstand giver tension gennem hele bevægeudslaget og isolerer bagsiden af skulderen præcist. Øvelsen er fremragende til at opbygge bredde i øvre ryg og stærk bagskulder.

Instruktioner

1. 1Indstil kablerne, så de står ud foran skulder- og brysthøjde.
2. 2Brug højre hånd til at få fat i venstre side, og venstre hånd til højre side.
3. 3Start med armene lige frem.
4. 4Med strakte arme trækker du dem ud til siden og kommer tilbage igen.
5. 5Stå stabilt med god balance, og skyd brystet godt frem.