Cable pull through

Beskrivelse

Cable pull through er en hofteøvelse, hvor du trækker en kabel fra mellem benene op til høftens forside ved at strække hoften. Øvelsen træner ballerne (gluteus) og baglår (hamstrings) intensivt. Nedre ryg arbejder med som stabilisator. Den jævne kabelmodstand giver konstant tension og lærer god hofteekstension-teknik. Glimrende til at opbygge stærke baller og en god indgang til at lære dødløft og hip thrust-bevægelser.

Instruktioner

1. 1Stå med ryggen til kabelstativet og rebet mellem benene.
2. 2Skyd hoften så langt tilbage mod stativet, som du kan.
3. 3Stræk frem igen, mens du holder armene strakte.