Incline Bicep Curl

Beskrivelse

Incline bicep curl udføres på en skråbænk med håndvægte og giver en ekstra strækning af biceps i bundpositionen. Den tilbagelænede stilling trækker armene let bagud, hvilket forlænger biceps og giver et større bevægeudslag. Øvelsen træner biceps i fuld længde og er glimrende til at opbygge volumen i den lange del af musklen. Underarmene arbejder med som stabilisatorer. En favorit blandt bodybuildere for sin præcise isolering.

Instruktioner

1. 1Læn dig tilbage på en skråbænk med håndvægte i hænderne.
2. 2Fiksér albuerne, så de ikke bevæger sig under øvelsen.
3. 3Bøj kun i albuen og curl håndvægtene op.
4. 4Sænk håndvægtene kontrolleret tilbage til startpositionen.